Coś dla ducha i ciała-dobroczynne właściwości czekolady.

Pierwszymi smakoszami czekolady byli Majowie, którzy uprawiali kakaowce, a ich owoce poddawali fermentacji, prażyli i mielili. Mieszając zmielone kakao z wodą, mąką kukurydzianą, miodem i chili sporządzali napój zwany xocolatl przeznaczony głównie dla królów. Od tamtej pory minęło ponad 1600 lat i okazuje się, że czekolada  może służyć nie tylko do jedzenia.

Dziś czekolada nie jest już produktem ekskluzywnym. Sięgamy po nią aby poprawić sobie nastrój lub dodać energii. Zawarte w czekoladzie mikroelementy, takie jak żelazo, magnez, teobromina, flawonoidy i fenyloetyloamina w korzystny sposób oddziałują na organizm człowieka, wywołując stan podobny do zakochania. Czekolada jest także doskonałym źródłem potasu, magnezu i wapnia, a także przeciwutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia i zapobiegają powstawaniu nowotworów i chorób serca.
Dobroczynne właściwości czekolady znane są i wykorzystywane także w kosmetyce. Obecnie dostępne są kosmetyki na bazie czekolady: kremy, balsamy peelingi i żele pod prysznic oraz preparaty modelujące sylwetkę. W salonach kosmetycznych i ośrodkach SPA oferowane są zabiegi czekoladowe, do których wykorzystywana jest specjalna czekolada kosmetyczna, zawierająca 50% miazgi, oleje oraz składniki rozgrzewające. Z powodzeniem wykorzystuje się ją przy zabiegach wyszczuplających (czekolada pobudza spalanie tłuszczu), oraz do odprężającego masażu, który poprawia krążenie krwi i limfy. Podczas zabiegu dobrze jest wykorzystać ciepły olej do masażu na bazie czekolady, który pomoże poprawić mikrocyrkulację, zlikwiduje obrzęki i wzmocni spalanie tkanki tłuszczowej.
Taki zabieg przywraca harmonię duszy i ciała, działając dobroczynnie na cały organizm. Po zakończonym masażu na ciało zakłada się uprzednio podgrzaną, kremową maskę czekoladową o działaniu nawilżającym i zmiękczającym, która stymuluje procesy odżywcze i odchudzające, wzmacniając i utrwalając efekt masażu. Ten zabieg idealnie zaspokoi potrzeby skóry przesuszonej, łuszczącej się, pozbawionej napięcia i prawidłowego odżywienia oraz wymagającej regeneracji i wygładzenia.
Warto jeść czekoladę i korzystać z zabiegów czekoladowych oferowanych w salonach kosmetycznych oraz ośrodkach SPA & WELLNESS. Zawarte w czekoladzie substancje, stymulujące wydzielanie hormonów szczęścia, wprowadzają w doskonały nastrój, który towarzyszy nam jeszcze długo po zabiegu lub konsumpcji.
--
Stopka
Angelika Skóra      www.nasza-uroda.pl
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://kulinarneswoje.blogspot.com/
http://affiliatecode.blogspot.com/

Zbawienny wpływ herbat

Autorem artykułu jest krzynka8


Od wieków wiadomo że herbaty mają zdrowotny wpływ na nasze zdrowie i życie. Szczególnie wiele ludów Wschodu je pije i korzysta w ten sposób z dobrodziejstw tych ziół.
W trosce o swoją urodę warto pamiętać o dostarczaniu dla organizmu odpowiedniej ilości substancji, które usuwają toksyny z organizmu, poprawiają jego wydolność, wzmacniają przemianę materii.
Doskonałym rozwiązaniem jest picie herbat ziołowych zwłaszcza herbaty czerwonej  i zielonej. Ostatnio pojawiła się na rynku polskim herbata biała, trochę mniej znana, lecz również  o cudownych właściwościach zdrowotnych.
Z pewnością warto przyjrzeć się bardziej herbacie czerwonej popularnie zwanej pu erl, której spożywanie wpływa pozytywnie na wygląd skóry, oczyszcza ją i powoduje szybsze spalanie nadmiernie zgromadzonego tłuszczu. Herbatę tę nazywa się "inteligentną" ponieważ poprzez jej spożywanie likwiduje się złogi tłuszczyku tylko w tych miejscach, gdzie jest on naprawdę zbyteczny. Wypijanie co najmniej trzech filiżanek herbaty czerwonej dziennie, to dobry sposób odchudzenia się tylko w tych miejscach, gdzie chcemy, na przykład na udach. Po dłuższej jej stosowaniu skóra nabiera świeżości i ładnej barwy. Znikają wszelkie niedoskonałości typu: krostki czy zaczerwienienia.
Podobne właściwości posiada herbata zielona, coraz częściej wypijana zamiast kawy. Herbata owa zawiera składniki -antyoksydanty, które powodują oczyszczanie organizmu człowieka   z toksyn i usuwanie z niego wolnych rodników. Daje to widoczne efekty w postaci ładniejszej cery, a przede wszystkim chudniemy i odtruwamy się. Herbaty ponadto mają szereg właściwości zdrowotnych takich jak: obniżają cholesterol, zmniejszają ryzyko chorób serca, pomagają zmniejszyć cellulit oraz poprawiają koncentrację i wzmacniają organizm. Przygotowując ciało do nadejścia lata najwyższy czas zacząć dbać o nie od wewnątrz.  Wiosna to czas na rozpoczęcie stosownej diety,a w każdej diecie nie może zabraknąć herbaty.
W zależności od upodobań smakowych, sami wybierzmy sobie którąś z wyżej wymienionych i pijmy ją na zdrowie!
---
www.zdrowieiuroda.org

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Krzysztof A.
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/

Aloes

Właściwości aloesu

Autorem artykułu jest Anna Kacperska


Najnowsze badania dotyczące właściwości aloesu naprawdę zaskakują. Poprzez picie miąższu aloesowego możesz wspomóc proces odchudzania. Zapraszam do przeczytania artykułu!
ALOES to wieloletnia roślina, odporna na suszę, która w przeszłości była wykorzystywana w różnych dziedzinach medycyny. Nasze środowisko oraz dieta przez szereg lat uległy tak potężnym niekorzystnym zmianom, że wracamy do różnych produktów naturalnych, w tym także do aloesu, chcąc wykorzystać jego lecznicze właściwości. Większość z nas zna aloes z kosmetyków, jednak w ciągu ostatnich lat wykonano wiele badań, które świadczą o odżywczych właściwościach tej rośliny i możliwości wykorzystania także jako elementu codziennej diety.
Aloes zawiera 99 – 99,5% wody, przy średnim pH 4,50. Do pozostałych składników należy ponad 75 różnych związków, w tym: witaminy, minerały, enzymy, cukry, związki fenolowe, ligniny, aminokwasy i kwas salicylowy.

WITAMINY

W aloesie znajdziemy większość witamin, poza witaminą D. Roślina ta obfituje w antyoksydanty: witaminę A, C oraz E, witaminy z grupy B, kwas foliowy, a nawet witaminę B12, której brakuje w diecie wegetarian.

ENZYMY

Okazuje się, że lipazy i amylazy wchodzące w skład aloesu, pomagają w trawieniu rozkładając tłuszcze oraz cukry. Enzym – karobksypeptydaza inaktywuje w naszym organizmie bradykininę, dając efekt przeciwzapalny i przeciwbólowy (bradykinina powoduje w naszym organizmie rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje ból).

MINERAŁY

Aloes jest świetnym źródłem składników mineralnych, zawiera między innymi sód, potas, wapń, magnez, mangan, miedź, cynk, chrom oraz żelazo. Wykazano, że picie miąższu aloesowego ma działanie anty – alergiczne. Aloes zapobiega tworzeniu się histaminy z aminokwasów, która jest uwalniana w wielu reakcjach alergicznych, powodując swędzenie i ból.

CUKRY

Cukry pochodzą z warstwy pod skórką, wokół miąższu. Stanowią one 25% frakcji stałej i obejmują zarówno mono-, jak i polisacharydy. Zdecydowanie najważniejsze są długie łańcuchy polisacharydów, glukozy i mannozy, zawierające tzw. gluko-mannan. Po spożyciu aloesu, cukry te wiążą się z receptorami jelit i tworzą barierę, zapobiegając "zespołowi nieszczelnego jelita". W odróżnieniu od innych cukrów, które są trawione przed wchłanianiem, polisacharydy są wchłaniane kompletnie i pojawiają się we krwi bez zmian. Tutaj, działają jako modulatory immunologiczne - zdolne do wzmacniania i opóźniania reakcji naszego układu odpornościowego.

ANTRACHINONY

W dużych ilościach związki te wywierają ogromny wpływ przeczyszczający, ale w mniejszych, okazują się być pomocne stymulując pracę przewodu pokarmowego oraz są silnymi środkami anty - drobnoustrojowymi i posiadają silne działanie przeciwbólowe. Miejscowo mogą absorbować światło ultrafioletowe, zmniejszają wytwarzanie melaniny i tendencję do hiper-pigmentacji (nadmiernego opalenia skóry).

Aloes zawiera także ligninę – substancję, która pomaga w transporcie różnych składników aktywnych w głąb skóry, aby odżywić skórę właściwą – właściwość tą wykorzystuje się w kremach z dodatkiem aloesu.

KWAS SALICYLOWY

To związek posiadający działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Miejscowo pomaga w oczyszczeniu rany z martwiczych tkanek.

AMINOKWASY

Są budulcem białek. Miąższ aloesowy zawiera 20 z 22 niezbędnych aminokwasów potrzebnych przez ludzkie ciało i siedem z ośmiu podstawowych aminokwasów, których organizm nie może syntetyzować. Muszą one być spożywane wraz z żywnością.

Co sprawia, że aloes działa?

Zaskakujące jest, że widoczne efekty lecznicze aloesu mogą być zauważone przez tak małej ilości materiału stałego (tylko 0,5 – 1%)! Niektórzy badacze uważają, że występuje działanie synergistyczne między wszystkimi składnikami rośliny, co daje wynik, który jest większy niż suma poszczególnych działań. Dlatego bardziej rozsądne jest picie miąższu aloesowego, niż korzystanie z preparatów, będących źródłem pojedynczych związków pochodzących z materiału stałego tej rośliny.

Być może jest trochę prawdy w starożytnym tekście Ayurvedic z Indii: “Extracting drugs from a part of the plant is taking out the intelligence and throwing away the wisdom”.

Dowody naukowe wskazują, że podstawowe miejsca działania aloesu to:

Tkanka nabłonkowa - nabłonek jest warstwą komórek, która obejmuje powierzchnię ciała i komunikuje się z otoczeniem. Skóra, największy organ ciała, stanowi również największą powierzchnię nabłonka – ale tkanka nabłonkowa to także inne obszary linii nosa, zatok, płuc, jamy ustnej, przełyku i przewodu pokarmowego, a także dróg rodnych. Właściwości lecznicze aloesu dotyczą tu działania na powierzchni i membran, a nie wewnątrz organów.
Układ odpornościowy - tu aloes wywiera wpływ na system cytokin, hamując procesy zapalne.

Aloes przyspiesza także gojenie uszkodzonych tkanek nabłonkowych i owrzodzenia podudzi przez zapewnienia niezbędnych mikroelementów, działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i stymulację fibroblastów skóry.

JAK STOSOWAĆ ALOES?

Aloes może być stosowany wewnętrznie jako napój lub stosowany miejscowo. Zasadniczym składnikiem każdego produktu, powinien być stabilizowany żel z aloesu. Zatem, w czasie produkcji, aloes nie może być traktowany wysoką temperaturą czy filtrowany, ponieważ niszczone są w ten sposób podstawowe związki, takie jak enzymy i polisacharydy. Niestety istnieje wiele produktów, które zawierają znacznie przetworzony aloes i praktycznie nie wykazują leczniczych właściwości – dotyczy to szczególnie tanich kapsułek z suszonych liści aloesu.
---

Anna Kacperska – dietetyk

Poradnia dietetyczna Metamorfoza

www.metamorfozadiety.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/

Rancho Zdrowia

Autorem artykułu jest benita


Głównym żródłem chorób są krążące we krwi toksyny, pochodzące z zanieczyszczonego powietrza i pochodzące z żywności. Dlatego każdy z nas, jeśli chce zachować dobre zdrowie i samopoczucie, powinien co jakiś czas oczyścić swój organizm z toksyn.
Domowa kuracja oczyszczająca na samych sokach. Kuracja ta może trwać jedynie dwa dni, po jej zakończeniu warto pić raz dziennie pół szklanki soku.
SOK  NA  ZMĘCZENIE
1 szklankę soku owocowego, ćwiartkę awokado, 1 łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki zmiksuj i pij codziennie.
SOKI  PRZECIWZMARSZCZKOWE
Pół szklanki soku z jabłek, pół szklanki soku z ogórka, zmiksuj i pij codziennie.
 PRZECIWSTRESOWE
1 szklankę pokrojonej papai, po 1 łyżeczce twarożku, nasion słonecznika, orzechów, zarodków pszennych i otrąb ryżowych, 1 żółtko. Zmiksuj wszystkie składniki. Jedz dwa razy dziennie po 5 łyczeczek.
NADWAGA
1/4 szklanki zimnej wody, 3  łyżki serwatki i dwie łyżki żelatyny. Wymieszaj żelatynę z zimną wodą, dodaj serwatkę i wrzątek. Dokładnie wymieszaj i pij raz dziennie zamiast kolacji.
KŁOPOTY  Z  KRĄŻENIEM
1/2 szklanki soku z cytryny, 1/2 szklanki soku z marchwi, 1 łyżeczkę miodu. Wymieszaj wszystkie składniki i pij codziennie rano. Na obiad i kolację po łyżeczce miodu.
NADKWASOTA
1/2 szklanki soku z grepafuit, 8 liści szpinaku, 1/4 szklanki soku z ananasa. Zmiksuj wszystkie składniki.
ANEMIA
1 szklankę startych na tarce selera i pietruszki, 5 liści szpinaku, 1 szklankę soku z wiśni, 1 szklankę soku z marchwi. Zmiksuj wszystkie składniki i pij dwa razy dziennie. Kuracja trwa 7 dni.
BRAK  APETYTU
3/4 szklanki soku ananasowego, 7 liści mniszka lekarskiego. Zmiksuj sok z mniszkiem lekarskim i pij codziennie przez 5 dni.
Soki te można doprawić do smaku ulubionymi świeżymi ziołami.
---
benita

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://budujesam.blogspot.com/

Objawy chorób serca

Niewydolność serca

 Kiedy mówimy  o bólu serca, zazwyczaj myślimy o cierpieniach emocjonalnych. Jeśli jednak ktoś doświadcza dolegliwości charakterystycznych dla niewydolności serca, świadczy to o poważnym schorzeniu.

Do schorzenia tego dochodzi, kiedy serce nie jest w stanie tłoczyć tyle krwi, ile potrzeba ,by dotlenić organizm i dostarczyć mu innych substancji odżywczych. Jest ono częstym rezultatem zawału, uszkodzenia zastawki, wrodzonych wad serca, miażdżycy, nie leczonego nadciśnienia tętniczego oraz kardiomiopatii, choroby atakującej mięsień sercowy.

Objawy:
- budzenie się w nocy z uczuciem duszenia się
- szybkie, niewytłumaczalne przybranie na wadze oraz obrzęk kostek i stóp, szczególnie pod koniec dnia
- wrażenie dyskomfortu w kaltce piersiowej, szybkie tętno, świszczący oddech i zadyszka, kaszel i krwawa plwocina
- sine zabarwienie wargi paznokci
- bezustanne uczucie zmęczenia

Pierwsze, typowe objawy to obrzęk kostek i stóp w ciągu dnia oraz uczucie zatykania lub duszności po kilku godzinach snu. Jest to znak, że płyny, zamiast krążyć w organizmie, zatrzymują się w nogach lub płucach.

Ułożenie nóg wyżej zmniejsza obrzęk, leżenie jednak sprawia, że w płucach zatrzymuje się coraz więcej płynu. Stan ten grozi obrzękiem płuc. Odczuwa się ucisk na klatkę piersiową. Nawet najmniejszy wysiłek powoduje skrajne zmęczenie. Zdjęcia rentgenowskie, echo serca, i inne badania wykazują powiększenie serca oraz płyn w płucach. Obrzęk rozszerza się i doprowadza do nieprzyjemnego uczucia przepełnienia w okolicach szyi i żołądka.

Aby uniknąć obrzęków kostek i stóp, staraj się nie stać ani nie siedzieć długo w jednej pozycji. Odpoczywaj kilka razy dziennie w pozycji półleżącej, z uniesionymi nogami. Śpij w pozycji półsiedzącej. Niektórzy pacjenci wolą sypiać w wygodnym fotelu niż w łóżku.

Staraj się jak najmniej solić. Powstrzymaj się od palenia i picia alkoholu. Zarówno nikotyna, jak i alkohol zwiększają obciążenie serca oraz niszczą mięsień sercowy. Umiarkowne ćwiczenia mogą poprawić stan chorego, ale nie należy ich stosować bez porozumienia z lekarzem.

Niektórych przypadków niewydolności serca, np. spowodowanego infekcją wirusową, nie da się uniknąć. Generalnie jednak pomaga ograniczenie czynników wywołujących choroby serca. Należy rzucić palenie tytoniu, ograniczyć alkohol, uregulować ciśnienie tętnicze, ćwiczyć regularnie i utrzymywać właściwą wagę ciała. W ostatnich latach, w wyniku nadużywania kokainy, wzrosła liczba przypadków przedwczesnej niewydolności serca, głównie wśród młodych ludzi.

W leczeniu farmakologicznym stosuje się środki odwadniające, które pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów, a tym samym zmniejszyć obrzęki. Środki rozszerzające naczynia - zmniejszają obciążenie mięśnia sercowego.

Do kuracji niekiedy dodaje się leki przeciwko arytmii.

W najpoważniejszych przypadkach stosuje się przeszczep serca.Można też rozważyć operację wszczepienia bypassów lub wymiany zastawki, aby usunąć problem przyczyniający się do tego schorzenia.

NOWOŚCI
- Kardiomioplastyka dynamiczna, zabieg polegający na owinięciu serca paskami mięśni wziętych z innych organów ciała w celu wspomożenia jego akcji. Pierwsze badania wykazują poprawę  u 80 procent pacjentów.
- Wszczepienie urządzeń tłoczących, które wspomagają działalność lewej komory serca, stosowane  eksperymentalnie u pacjentów czekających na przeszczep serca. Trwają też prace nad nowym urządzeniem wspomagającym  akcję lewej komory, które  być może, wyeliminuje konieczność przeszczepów serca.
--
Stopka


Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/

Nadwaga i diety

Jak schudnąć i utrzymać pożądaną wagę?

Nadwaga to poważny problem, na który cierpi wiele osób. Według Światowej Organizacji Zdrowia przyczynia się do chorób serca, zawałów, cukrzycy, nadciśnienia i wielu innych. Mówi się, że nadwaga skraca życie nawet do 12 lat. Co więc można zrobić, żeby ustrzec się od tych wszystkich problemów?

Mnóstwo osób stara się zrzucić zbędne kilogramy i jest to problem, który dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Niektórzy już próbują, niektórzy myślą o tym by spróbować i w końcu zacząć coś robić. W Twoim bliskim otoczeniu zapewne są też osoby, którym udało się uzyskać wymarzoną wagę na krótko, a później szybko wróciły do poprzedniej masy ciała. Sytuacje są różne jednak mają wspólne cechy. Nadwaga ma swoje przyczyny i żeby się jej pozbyć należy zmienić odrobinę sposób działania. Ten artykuł jest pewną mapą do idealnej wagi. Wiem, że możesz osiągnąć sukces.
1.Pamiętaj o czystej wodzie
Zwłaszcza osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy powinny zadbać o dostarczenie do organizmu czystej wody. Brak wody w organizmie przyczynia się do większego łaknienia i otyłości. Picie czystej wody obniża poczucie głodu, a dzięki temu zaczniesz spożywać mniejsze ilości posiłków. Woda oczyszcza organizm z toksyn, co jest niezmiernie ważne podczas odchudzania. Woda sprzyja również przyswajaniu i trawieniu posiłków. Dorosły człowiek powinien spożywać 2-3 litry czystej wody każdego dnia.
2.Znaczenie odżywiania
Nie potrzebujesz żadnej nowej, wspaniałej diety. Wiele osób działa w ten sposób: restrykcyjna dieta, zrzucenie 5 kilo, powrót do starych nawyków, odzyskanie zrzuconych kilogramów- to nie o to chodzi i to nie działa.
Istnieją uniwersalne zasady odżywiania, które dla przeciętnego człowieka oznaczają odpowiednią wagę, dobry stan zdrowia i mnóstwo energii na lata. Pamiętaj o świeżych owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, rybach. Istnieje mnóstwo przepisów, dzięki którym stworzysz pyszne dania.
3.Nie unikaj posiłków
Niektórzy ludzie uważają, że pominięcie jednego posiłku podczas dnia pomoże zrzucić wagę. Takie działanie to sabotowanie własnych wysiłków. Programujesz umysł na brak jedzenie przez jakiś okres czasu. W takim wypadku ciało zaczyna magazynować jedzenie (może uda, brzuch, pupa...) na czas, w którym nie dostarczysz składników odżywczych. W innym wypadku podczas następnego posiłku zaczniesz uzupełniać braki w odżywianiu.
To samo dotyczy unikania jedzenia podczas dnia i spożycie dużego posiłku wieczorem. Podczas dnia potrzebujesz pożywienia by mieć energię do działania. Z kolei jedzenie na noc zmusza organizm do pracy, kiedy powinien odpoczywać. Takie działanie prowadzi do zmęczenia już od samego poranka.
Tak czy inaczej omijanie posiłków nie ma sensu podczas zrzucania zbędnych kilogramów.
4.Cukier
Cukier to tylko puste kalorie, które powodują wzrost wagi. Mowa nie tylko o cukrze, jaki używasz do kawy, herbaty czy o słodyczach itp. Uważaj zwłaszcza, na napoje słodzone, które zawierają mnóstwo cukru. Cola może mieć nawet 16 łyżeczek w niewielkiej butelce i skutecznie powstrzyma Cię przed zrzuceniem wagi. Sprawdź czasem na etykiecie ile jest cukru w danym produkcie. Zakłada się, że 4g to jedna łyżeczka cukru. Przekroczenie 10 łyżeczek ma negatywny wpływ na zdrowie i to bez znaczenia czy osoba ma nadwagę czy też nie.
5. Ćwiczenia
Ćwiczenia są niezbędne dla organizmu. Przyśpieszają spalanie kalorii, zachowują mięśnie w dobrej formie, dodają energii. Nie zapominaj o ćwiczeniach podczas zrzucania wagi, są Ci teraz niezwykle potrzebne. Wybierz taki rodzaj ćwiczeń, który nie będzie dla Ciebie "męczarnią". Dzięki temu wytrwasz w działaniu i chętniej będziesz dostarczać sobie odrobiny ruchu. Zacznij robić to, co lubisz, wybór jest ogromny: taniec, nordic walking, pływanie, rower, rolki, spacery? To nie tak ważne, co ćwiczysz, ważne by dostarczyć sobie odpowiednią ilość ruchu. Gdy myślisz poważnie o zrzuceniu wagi nie zapomnij o ćwiczeniach. Poczujesz przypływ żywotności a organizm zacznie pracować w świetnej formie.
6. Ustal cel i nie odkładaj na później.
Teraz jest najlepszy moment by zacząć dbać o siebie i zrzucić wagę. Pamiętaj, że później będzie tylko trudniej. Zacznij robić małe kroczki już dzisiaj. Wybierz się na spacer, odstaw słodzone napoje, zjedz pełnowartościowy - zdrowy obiad. Wyobraź sobie jak świetnie będziesz wyglądać, gdy zrzucisz kilogramy, jak inni będą się zachwycać Twoją nową pełną zdrowia i witalności osobą. Utrzymuj ten obraz w swojej głowie i przypominaj go sobie zawsze, gdy ?kusi? cię by zjeść coś bardzo niezdrowego, tłustego, lub działać przeciwko swojemu celowi zrzucenia wagi.
7. Wytrwaj- cierpliwość jest kluczem
Sprawdzanie swojej wagi każdego dnia nie ma większego sensu. Nabierz cierpliwości. Przygotuj się na to, że Twoja waga nie będzie "wariować". Chyba nie oczekujesz tego, że przy każdym wejściu na wagę będziesz mieć kilo lub 2 mniej. Nabieranie wagi zabrało lata i nie można tego odwrócić w kilka dni.
Teraz wiesz jednak, na co zwracać uwagę podczas odchudzania się i wierzę, że niedługo osiągniesz swój cel. Pamiętaj, że drobne rzeczy, jakie robisz każdego dnia mają w konsekwencji ogromne znaczenie. Osiągniesz swój cel wcześniej czy później.
Zrzucenie wagi i zadbanie o własne zdrowie to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić w życiu. Potraktuj to poważnie i rób, nawet małe kroczki, każdego dnia.
--
Stopka
Kurs: "Motywacja w Odchudzaniu" za darmo! http://odchudzanieprzezmotywowanie.pl/

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://kulinarneswoje.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/

Zdrowe odżywianie podstawą dobrego zdrowia

Zdrowie-najcenniejsze dobro człowieka.

Autorem artykułu jest Robert Marciniak


Na temat zdrowia i zdrowego odżywiania napisano wiele książek i artykułów. Jaką publikację wybrać? Czym się kierować? Na te i jeszcze kilka innych bardzo ważnych pytań, znajdziesz odpowiedź w tym artykule.
"...ile trzeba Cię cenić, ten tylko się dowie kto Cię stracił."


- te słowa wieszcza zawsze przychodzą mi na myśl, kiedy rozmawiam, piszę, czy też po prostu myślę o swoim zdrowiu.
Dużo się mówi, pisze, ale tak naprawdę mało robi w tym temacie.
Służba zdrowia, lepiej przemilczeć.
Ministerstwo zdrowia, jak wyżej.
Co nam, zwykłym"śmiertelnikom", pozostaje?
Musimy, wręcz jesteśmy skazani, zadbać sami o swoje zdrowie fizyczne i, nie mniej ważne, psychiczne.
Oczywiście nie możemy pominąć w tym działaniu lekarza.
I w tym miejscu nasuwa się pytanie; ok, tylko w jaki sposób zadbać?
Nie jest to proste, ale możliwe:).
Złota zasada: "łatwiej zapobiegać, niż leczyć" - naprawdę sprawdza się w stu procentach!
Ale co robić, kiedy już dopadła nas choroba?
Oczywiste jest, w tym przypadku, być pod stałą opieką lekarza, ale to za mało.

Jak wszyscy doskonale wiedzą, podstawą dobrego zdrowia, jest odpowiednia dieta.
Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że nie ma uniwersalnej diety dla każdego.
Każdy z nas jest inny, ma inne potrzeby (minerały,witaminy itd) i nie możemy stosować diet takich samych.
Podstawą do stworzenia diety dla siebie są specjalistyczne badania naszego organizmu.
Musimy wpierw poznać nasz organizm, jego "potrzeby", a następnie dostarczyć niezbędnych składników do jego dobrego funkcjonowania.
Niestety wielu z nas "idzie na skróty", słuchając, oglądając reklamy kupujemy i stosujemy różnego rodzaju specyfiki,
w większości przypadków wręcz szkodliwych dla naszego organizmu!
Bez odpowiedniej wiedzy i opieki lekarza mamy niewiele szans na stworzenie odpowiedniej diety dla siebie.
Pytanie, gdzie szukać tej wiedzy?
Jest mnóstwo publikacji traktujących temat "dieta", tak to prawda.
Kolejne pytanie: którą wybrać?
Nie będzie to odkrywcze stwierdzenie, jak napiszę, że należy wybierać publikacje autorstwa fachowców (lekarze,dietetycy).

Jest wiele księgarń, w tym internetowych, oferujących książki o tej tematyce.
Jedną z nich jest księgarnia internetowa Robibooks - mająca w swej ofercie kilka bardzo wartościowych publikacji.
Są to książki w wersji elektronicznej, tzw.e-booki i audiobooki, w formie plików pdf i mp3.
Zaletami tych książek są przede wszystkim niska cena i wygoda w korzystaniu.Możemy,
w przypadku książek audio, słuchać w dowolnym miejscu na ziemi, wystarczy przenośny
odtwarzacz mp3,mp4, czy też inne urządzenie do odtwarzania dźwięku.
Ale przejdźmy do meritum.Polecam znakomite dwie książki, autorstwa lekarza-praktyka, Tomasza Reznera:
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera
oraz Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II

W swych książkach Tomasz Rezner pisze min.o:
*wizerunku, ku któremu będziesz zmierzać,
* umożliwieniu wytyczenia sobie sposobu postępowania,
* wyrobieniu w sobie prawidłowych nawyków żywieniowych,
* wyrobieniu w sobie właściwego sposobu spożywania pokarmów,
* osiągnięciu przyjemności ze spożywania pokarmów bez narażania się na otyłość i inne choroby,
* zachowaniu zdrowego podejścia do spraw żywienia i radosnego realizowania go,
* zabezpieczeniu Cię przed możliwymi zagrożeniami zdrowotnymi wynikającymi ze sposobów odżywiania się,
* zapoznaniu Cię z łatwymi, uniwersalnymi i fizjologicznymi metodami pomiarowymi utrzymania
właściwej masy ciała i sposobów odżywiania,
* obaleniu mitów związanych z odżywianiem,
* na czym to wszystko polega, bo człowiek nieświadomy skazany jest nie tylko na porażki, ale wręcz na klęskę
* roli psychiki we właściwym sposobie odżywiania się,

Gorąco polecam te publikacje, będącymi swoistym "ABC" zdrowego trybu życia.
Życzę miłej i owocnej lektury i zapraszam do zapoznania się z innymi publikacjami, które
pomogą Tobie i Twoim najbliższym w zrozumieniu i "skonstruowaniu" odpowiedniej diety,
znajdującymi się w ROBIbooks.
---
Robert Marciniak - ROBIbooks

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/

Ból głowy

Migrena - objawy i leczenie migrenowych bólów głowy

Bóle głowy stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości człowieka. Pomimo powszechności problemu bóle głowy traktowane są niekiedy jako problem marginesowy powodujący wszakże cierpienie lecz nie zagrażający życiu. Najprostszym podziałem dolegliwości bólowych głowy jest podział na bóle głowy samoistne (idiopatyczne) - zwykle przewlekłe, nie mające uchwytnej przyczyny, i bóle głowy objawowe - zwykle ostre z towarzyszącymi objawami somatycznymi i neurologicznymi, będące wynikiem patologii OUN (guz, uraz, zapalenie opon i mózgu).

Współczesne badania wykazują, że ok. 20% populacji cierpi na przewlekłe bóle głowy, z czego ponad połowa na migrenę. Obecnie notuje się wzrost zachorowalności na migrenę u dzieci.
MIGRENĄ nazywamy napadowy ból głowy, znacznie częściej jednostronny, choć nie zawsze, różny u różnych pacjentów pod względem zmienności objawów.
Wyróżniamy dwie główne formy migreny: migrenę bez aury (80% chorych), migrenę z aurą (15% chorych) i warianty migreny. Aby właściwie zdiagnozować rodzaj migreny i obrać odpowiednie postępowanie medyczne niezbędna jest konsultacja specjalisty neurologa.
Migrena częściej występuje u kobiet i przeważnie zaczyna się przed 30r.życia, ale możliwe jest zachorowanie w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Bóle głowy migrenowe lub imitujące migrenę pojawiające się później, zwłaszcza naglę wymagają diagnostyki neurologicznej. Migrena bez aury występuje najczęściej i charakteryzuje się występującymi po sobie 3 okresami:
- objawy zwiastunowe- wyprzedzają ból o kilka/ kilkanaście godzin i są to: zaburzenia nastroju, niepokój, zaburzenia koncentracji uwagi, biegunka, zaparcia, wielomocz, nudności wymioty, nadwrażliwość na zapachy, światłowstręt, uczucie wysadzania oka, zaburzenia widzenia, kołatania serca czy bóle brzucha. Po ustąpieniu w/w dolegliwości występuje
- faza uporczywego bólu głowy potęgującego się stopniowo głównie w okolicy czołowo-skroniowej. Kiedy ból ustępuje pojawia
- faza ponapadowa- gdzie chory jest zmęczony i najczęściej bardzo senny.
Migrena z aurą charakteryzuje się obecnością objawów neurologicznych pod postacią: zaburzeń widzenia, drętwienia mrowienia, zaburzenia mowy, niedowład połowiczy. Różne rodzaje aury mogą występować kolejno u pacjenta podczas jednego napadu.
Bóle migrenowe trwające powyżej 72 godz. Określamy jako stan migrenowy, w którym często chory wymaga hospitalizacji.
W diagnostyce migreny zasadniczą i kluczową rolę odgrywają badania neuroobrazowe. Badanie CT mózgu w okresach pomiędzy napadami nie wykazuje odchyleń od normy, natomiast w przypadku stanu migrenowego badanie to może uwidocznić cechy obrzęku mózgu i zmian niedokrewiennych, które ustępują łącznie z bólem. Badanie NMR mózgu nie uwidocznia zwykle zmian patologicznych, jednak w niewielkim odsetku przypadków w obrazach T2 zależnych można obserwować pojawienie się hiperintensywnych ognisk.
Istnieją trzy główne hipotezy na etiopatogenezę migreny:
1. Hipoteza naczyniowa- wykorzystuje grę naczynioruchową naczyń w obrębie głowy
2. Hipoteza neurogenna ? zakłada, że przyczyną migreny mogą być zaburzenia neurogenne i biochemiczne ośrodków autonomicznych odpowiadających za grę naczyniową
3. Hipoteza serotoninowa- mówi, że przyczyną migreny jest niedobór serotoniny.
Migrenę należy różnicować z innymi samoistnymi bólami głowy (klasterowy ból głowy, napadowa hemikrania) oraz bólami objawowymi w przebiegu chorób (guz mózgu, przełom nadciśnieniowy, olbrzymiokomórkowe zapalenie tętnicy skroniowej, krwotok śriódmózgowy, SAH).
Do najważniejszych czynników prowokujących napady migrenowego bólu głowy należą: stres, okres odprężenia po skrajnym napięciu emocjonalnym, miesiączka, okres jajeczkowania, pogoda (wiatr halny), nadmierny wysiłek fizyczny, zbyt długi i zbyt krótki sen, alkohol (wini czerwone), niektóre pokarmy (ser żółty, czekolada, jaj, orzechy, pomidory, cytrusy, tłuste potrawy, marynaty),głód, zaparcia, leki antykoncepcyjne, hałas silne oświetlenie, silne zapachy.
Leczenie migreny polega na postępowaniu doraźnym w trakcie napadu migrenowego oraz leczeniu zapobiegawczym napadom migreny. W postępowaniu doraźnym mają zastosowanie leki przeciwbólowe (np. paracetamol), przeciwzapalne (np. ibuprofen),ergotamina i jej pochodne, selektywni antagoniści receptora serotoniny (n. Sumatiptan, ryzatriptan), środki przeciwwymiotne i uspokajające.
Leczenie zapobiegawcze napadom migrenowym polega na stosowaniu leków z grupy przeciwpadaczkowych, przeciw deprasyjnych, beta-blokerów i blokerów kanału wapniowego, toksyny botulinowej.
Leczenie toksyną botulinową jako profilaktyka chronicznej migreny zostało zatwierdzone przez urząd ds. leków w Wielkiej Brytanii. Podstawą do zatwierdzenia tego sposobu leczenia stało się badanie z udziałem 1300 pacjentów, u których po leczeniu botoksem wyraźnie spadła ilość napadów migrenowych. Nie do końca jasny jest mechanizm działania toksyny botulinowej w migrenie, ale przypuszcza się, że jej główne działanie polega na rozluźnieniu mięśni oraz blokowaniu sygnałów bólowych. Jest to niewątpliwie duży krok w przyszłość w leczeniu migreny zwłaszcza, że metoda ta jest tańsza od leczenia farmakologicznego biorąc pod uwagę 6-cio miesięczny okres leczenia.
Aby uzyskać jak najlepsze wyniki leczenia toksynę botulinową powinien podawać ją lekarz z odpowiednimi umiejętnościami w tym zakresie, zawsze po uprzedniej konsultacji specjalisty neurologa.
--
Stopka
dr Katarzyna Toruńska
Specjalista NEUROLOG Katarzyna Toruńska Dolce Vita Centrum
ul. Jadźwingów 2 domofon 78 (parter) Warszawa
rejestracja tel. 604 964 039 
www.emg-neurolog.pl
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/

Bioenergioterapia

Bioenergoterapeuci

Widząc niekiedy niemoc tradycyjnej medycyny, nie powinno nas dziwić, że zainteresowanie bioenergoterapią stale rośnie. Coraz więcej osób szuka ratunku w metodach alternatywnych. Bioenergoterapia to doskonałe uzupełnienie medycyny akademickiej. Jak to działa?

Według bioenergoterapii, w ciele człowieka znajduje się siedem czakramów energetycznych. Ich zadaniem jest pobieranie energii z otoczenia i rozprowadzanie jej po własnym ciele. Energie przepływające przez nasz organizm tworzą biopole - niewidoczną otoczkę wokół naszego ciała, nazywaną też aurą. Wszelkie zmiany w aurze świadczą o rozwijającej się chorobie. Dobry bioenergoterapeuta "widzi" zaburzenia aury lub je wyczuwa.
Przekazując swoją energię, uzdrowiciel udrażnia kanały energetyczne i uzupełnia niedobory. Według bioenergoterapii zabiegi bioterapeutyczne wzmacniają organizm i pomagają zwalczyć wiele chorób. Jest to możliwe dzięki temu, że bioenergoterapeuta porządkuje naszą wewnętrzną energię i dzieli się z nami nadmiarem własnej.
 
Jak wygląda zabieg
Podczas pierwszej wizyty bioenergoterapeuta przeprowadza z nami szczegółową rozmowę, pyta o dolegliwości, na jakie się skarżymy, choroby, które przeszliśmy lub na które aktualnie cierpimy, nasz styl życia. Czasem prosi o pokazanie wyników badań i pyta o leki, jakie przyjmujemy, oraz zalecenia lekarskie, do których się stosujemy. Następnie prosi o przyjęcie wygodnej pozycji - możemy leżeć, siedzieć lub stać. Do zabiegu nie trzeba się rozbierać. Bioenergoterapeuta wodzi dłońmi po naszym ciele lub blisko niego, kierując się od czubka głowy do stóp. W ten sposób wyczuwa zakłócenia biopola i stawia wstępną diagnozę. Bioenergoterapeuci są w stanie wyczuć nawet niewielkie zakłócenia aury (pola bioenergetycznego otaczającego człowieka), dzięki czemu mogą wykryć poważne choroby we wczesnym stadium ich rozwoju.
Niekiedy wystarczy kilka wizyt, a innym razem potrzeba ich co najmniej kilkanaście. Podczas zabiegu niektórzy pacjenci odczuwają ciepło, inni mrowienie, jeszcze inni drętwienie tych miejsc, do których terapeuta zbliża ręce. Po wizycie od razu wracamy do domu, nie ma potrzeby stosowania się do jakichś szczególnych zaleceń. Bardzo ważne jest natomiast, byśmy nie rezygnowali na czas bioterapii z leczenia konwencjonalnego, np. z przyjmowania zaleconych przez lekarza leków.

Pamiętajmy, że nie każdy bioterapeuta może pomóc każdemu pacjentowi - czasem nasze energie nie potrafią ze sobą współgrać albo choroba, na którą cierpimy, jest tak zaawansowana, że specjalista może jedynie wzmocnić siły obronne organizmu w takim stopniu, by podjął z nią walkę. Uważajmy także na bioterapeutów, którzy leczą "taśmowo". Energia, którą przekazują chorym, stopniowo wyczerpuje się i każdy terapeuta potrzebuje czasu na jej regenerację.
Bioenergoterapeuta to zawód, który zdobywa się poprzez zdanie Egzaminu Państwowego w Cechu Rzemiosł przy Izbie Rzemieślniczej. Egzamin taki można zdawać na 2 poziomach: czeladniczym i mistrzowskim.
Najlepsi polscy bioenergoterapeuci
Każdy przypadek oceniają indywidualnie i nie przekonują, że pomogą na 100 procent. Bo prawdziwa bioenergoterapia nie ma z cudami nic wspólnego. To terapia, która wspomaga klasyczną medycynę. Ale zdarza się, że efekty tej pomocy przechodzą najśmielsze oczekiwania. Oni nie leczą, oni tylko przywracają zdrowie.
--
Stopka
Bioenergoterapeuta Klaudia Szewcowa - ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie w Odessie (wydział historii). W 1991 roku przyjechała do Polski i rozpoczęła pracę bioenergoterapeuty w Szklarskiej Porębie. Niedługo potem zamieszkała w Jeleniej Górze, gdzie wciąż przyjmuję ludzi potrzebujących pomocy. Klaudia ma pękatą teczkę z wpisami od uratowanych pacjentów. Nie lubi jednak podziękowań. Uważa, że została wybrana jako narzędzie w rękach wyższych sił. Przepływa przez nią tylko cząstka energii, która jest absolutnym zdrowiem i miłością. Obecnie jest docenianym w Polsce Bioenergoterapeutą a lista jej cudownych uzdrowień wydłuża się z dnia na dzień. Obecnie wciąż ćwiczy jogę i jest ona inspiracją oraz narzędziem w dążeniu do doskonałości.

Bioenergoterapeuta
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl

Krzysztof A.
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://rentierstwo.blogspot.com/

Co dla skóry nie jest zdrowe?

Tajemnica gładkiej cery

Każda cera zarówno młoda jak i starsza wymaga działań spowalniających procesy natury. Dobrze dobrane kosmetyki, wizyty u kosmetyczki czy kosmetologa, domowa pielęgnacją - to wszystko składa się na skuteczną broń do walki z czasem.

W dzisiejszych czasach już nie tylko kobiety po czterdziestym roku życia mają problemy ze zmarszczkami ale coraz częściej z tym problemem borykają się dwudziestolatki. Związane jest to przede wszystkim z niezdrową dietą, zanieczyszczeniami środowiska, zbyt częstym korzystaniem z solarium i zbyt późnym sięganiem po właściwe kosmetyki przeciwzmarszczkowe.
Zabójcze dla skóry jest jej nadmierne przesuszenie. Dochodzi do niego w momencie gdy nie dostarczamy skórze właściwego nawilżenia i wystawiamy ją na promieniowanie ultrafioletowe. Wiele kobiet chcąc mieć złocisty kolor cery korzysta z solariów oraz wystawia ją na słońce bez zastosowania odpowiednich kremów z filtrem UV. Wszystko to przyczynia się do nadmiernego przesuszenia skóry. Wielu dermatologów jak i nowa dziedzina nauki jaką jest kosmetologia opisuje, że niewłaściwe opalanie i nadmierne wystawianie ciała na promienie UV może postarzać skórę nawet o 10-15 lat.
Aby ratować przesuszoną skórę należy zastosować odpowiedni krem nawilżający wzbogacony o wyciąg z aloesu, owsa, z dodatkiem gliceryny oraz witaminy E. Należy pamiętać aby taki krem zawierał również filtry przeciwsłoneczne (UVA, UVB). W celu wzmocnienia działania kremów nawilżających, wypada raz w tygodniu zastosować maseczkę nawilżającą.
W przypadku gdy cera jest mocno przesuszona, należy skorzystać z usług kosmetologa lub dobrej kosmetyczki. Taki zabieg nawilżający wykonany przez specjalistę polega na dokładnym oczyszczeniu skóry a następnie nałożeniu na nią specjalnej odżywczej maseczki na około 20-30 minut. Po tym czasie maseczka zostaje wsmarowana delikatnymi kolistymi ruchami. Na zakończenie twarz zostaje pokryta specjalnym odżywczo-nawilżającym kremem, który zostaje wklepany w skórę. Efekty widać już po pierwszym zabiegu. Skóra zyskuje odpowiedni poziom wilgotności, poprawia się jej kolor oraz znikają drobne zmarszczki.
--
Stopka
aww.


Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl
Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/

Wysoki cholesterol=miażdżyca

Miażdżyca

Jeśli borykasz się z wysokim cholesterolem, to musisz poznać w jaki sposób powstaje miażdżyca. W tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć na temat miażdżycy.

Jeśli chodzi o wysoki cholesterol to najbardziej boimy się rozwoju miażdżycy i choroby serca. Gdy obniżamy cholesterol to robimy to, żeby nie dopuścić do rozwoju poważnych chorób, które mogą zagrażać naszemu życiu. Musisz pamiętać, że wysoki cholesterol nie od razu wskazuje, że mamy do czynienia z miażdżycą. To przewlekły stan chorobowy, który swoje początki ma kilkanaście lat wcześniej.
Żeby nie dopuścić do takiej sytuacji należy trzymać się ustalonych poziomów cholesterolu. Trzeba zachować odpowiednie proporcje między cholesterolem LDL, który przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, a cholesterolem HDL, który usuwa cholesterol z organizmu i transportuje do wątroby, gdzie jest metabolizowany.
Miażdżyca to odkładanie się złogów cholesterolu na ścianach tętnic. Dochodzi wtedy do zwężenia tętnic, a tym samym utrudnia to swobodny przepływ krwi do danego obszaru. Zablokowanie całkowicie przepływu krwi w danym miejscu może doprowadzić do zawału serca, udaru mózgu, chorób wieńcowych, mdlenia rąk, utrudniają chodzenie. Tętnice można podzielić na kilka obszarów: tętnice wieńcowe, tętnice kończyn dolnych, tętnice szyjne, tętnice nerkowe, tętnice podobojczykowe, tętnice trzewne.
Najgorsze jest to, że objawy miażdżycy są praktycznie niezauważalne i nie można ich wykryć gołym okiem. Potraktuj więc poważnie swój styl życia i zadbaj o zdrowe odżywianie, żebyś nie doprowadził do poważnych powikłań miażdżycowych.
Jeśli nie wiesz jak obniżyć cholesterol, to najpierw zacznij zmieniać swój tryb życia. Dam Ci kilka ważnych wskazówek i pokażę czynniki, które wpływają na rozwój miażdżycy:

• Stres,
• Alkohol, papierosy,
• Brak witamin i minerałów w diecie,
• Zbyt duże ilości produktów pochodzenia zwierzęcego i mlecznego,
• Cukrzyca,
• Nadciśnienie tętnicze,
• Brak aktywności fizycznej,

--
Stopka


Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl
Krzysztof A
Zobacz także;

http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://ogrodowebaseny.blogspot.com/

Jak korzystać z solarium?

Solarium - więcej zalet czy wad?

Autorem artykułu jest Gabriela_84


Solarium jest powszechnie uważane za niezdrowe, a nawet niebezpieczne dla naszej skóry. Zbyt częste i nierozsądne korzystanie z lamp opalających może prowadzić do wiel chorób skórnych, a w konsekwencji sprzyjać rozwojowi nowotworów. Czemu zatem cieszy się tak dużą popularnością.

No właśnie, „nierozsądne korzystanie” , prawdą jest, że w nadmiarze nawet picie herbaty jest niezdrowe i może prowadzić do uzależnienia. Solarium może być bezpieczne, a na dodatek może korzystnie wpływać na nasze samopoczucie – potwierdzają to ci sami specjaliści, którzy ostrzegają przed negatywnymi konsekwencjami „sztucznego” opalania. Jak zatem cieszyć się piękną opalenizną przez cały rok bez obaw o zdrowie? Podstawa to oczywiście olejek do opalania z filtrem odpowiednim do naszej karnacji. Stosowanie specjalnych kosmetyków jest bardzo ważne, 15 minut w solarium jest jak cały dzień spędzony na słońcu , więc nietrudno o poparzenie. Kolejną istotną zasadą jest umiejętne korzystanie z lamp opalających, tzn. ograniczenie czasu i częstotliwości wizyt na solarium. Na początku najlepiej zacząć od 5 minut, nie częściej niż raz w tygodniu, a później stopniowo zwiększać czas opalania, jednak zaleca się seanse nie dłuższe niż 12-minutowe, nie częściej niż 3 razy w tygodniu. Kiedy już będziemy zadowoleni z odcienia naszej skóry, nie powinno się tak często odwiedzać solarium (grozi to tanoreksją, czyli uzależnieniem, polegającym na ciągłej chęci bycia opalonym). Wtedy w zupełności wystarczy np. 10-minutowy seans, 1 albo 2 razy w miesiącu.

Jak widać, można korzystać z solarium w sposób jak najbardziej bezpieczny i czerpać wszystkie korzyści, jakie daje to „sztuczne słońce”. Jakie zatem zalety ma opalanie w solarium?

W okresie jesienno-zimowym w centralnej Europie na słońce nie ma za bardzo co liczyć, a już kilkanaście dni bez niego bardzo odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Częściej czujemy się zmęczeni, apatyczni, brakuje nam energii i wigoru. Taki stan natomiast prowadzi do przygnębienia, a nawet depresji. Lekarstwem na brak słońca jest właśnie solarium – już kilka minut opalania może znacznie polepszyć samopoczucie, relaksuje i dodaje energii. Dodatkowo dzięki opalaniu organizm uzyskuje bardzo cenną witaminę D3, która ma korzystny wpływ na metabolizm kości, na system nerwowy i mięśniowy, ma działanie przeciwbakteryjne. Tylko w 10% możemy uzupełniać tą witaminę poprzez drogę pokarmową – aż 90 % powstaje w naszym organizmie dzięki opalaniu. Brak witaminy D3 może prowadzić u dzieci do krzywicy, natomiast u dorosłych do osteoporozy.

Drugą podstawową zaletą korzystania z solarium jest oczywiście piękna opalenizna, którą możemy się cieszyć przez cały rok. Nie bez powodu jest to najczęstszy powód dla którego odwiedzamy solarium, chociaż tak naprawdę opalenizna jest efektem ubocznym opalania. Dzięki opaleniźnie jesteśmy bardziej pewni siebie, podnosi nam poziom libido i sprawia, że czujemy się bardziej sexy. Każdy chyba zna to uczucie, kiedy wraca się wypoczętym z wakacji czy urlopu, a od znajomych słyszy się komplementy dotyczące wyglądu. W głównej mierze to właśnie dzięki opalaniu czujemy się zrelaksowani, szczęśliwi i bardziej atrakcyjni. Czemu zatem nie korzystać z dobrodziejstw opalania przez cały rok? Wystarczy tylko przestrzegać podstawowych zasad bezpiecznego opalania, a później pozostaje nam już tylko cieszyć się piękną opalenizną, świetnym samopoczciem i humorem.

---
www.jestes-piekna.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Krzysztof. A
zobacz inne artykuły o zdrowiu:
http://zdrowieforum.blogspot.com/

http://ogrodowebaseny.blogspot.com/

http://zaplanujurlop.blogspot.com/

Wczasy lecznicze

W zdrowym ciele, zdrowy duch

Autorem artykułu jest EcoBoy


"Szlachetne zdrowie, Nikt się nie dowie, Jako smakujesz, aż się zepsujesz”. Każdy z nas słyszał kiedyś ten fragment rozprawki Jana Kochanowskiego. Czy zastanawialiście się kiedyś co autor miał na myśli?

Zapewne dopiero teraz, kiedy jesteśmy starsi i przez własne doświadczenia po prostu mądrzejsi bliższy nam jest ten cytat niż w tedy gdy chodziliśmy jeszcze do szkoły. Jako dziecko, rzadko ktoś z nas zastanawiał się nad profilaktyką zdrowotną. I Ty i ja, mieliśmy 100 innych ważniejszych spraw na głowie niż dbanie o własne zdrowie. Mega ilości słodyczy, chipsy, napoje gazowane, zimowe wypady bez czapki czy rękawiczek, jazda na rowerze bez kasku, czy na deskorolce bez ochraniaczy, letnie buty jesienią, cienka, modna, krótka kurtka zimą… stały się rutyną naszej młodości. A później? Problemy ze zdrowiem… które dotyczą praktycznie każdego z nas. To właśnie z myślą o  Tobie i o mnie powstały uzdrowiska.

Każdy z nas słyszał lub był kiedyś w uzdrowisku...
Nasza przygoda z uzdrowiskami zaczyna się zwykle w szkole podstawowej, na lekcjach geografii. A zatem przypomnijmy sobie podstawowe informacje jakie przekazali nam nasi geografowie:  uzdrowisko to miejscowość, którą charakteryzuje obecność walorów przyrodniczych oraz naturalnych surowców leczniczych takich jak: wody mineralne (ich właściwości lecznicze wykorzystywane są w formie kuracji pitnej, inhalacji lub kąpieli), zasoby mineralne, gazy, borowiny (kąpiele, okłady) czy też specyficzny mikroklimat. Oczywiście oprócz tych wszystkich walorów zdrowotnych, uzdrowiska przyciągają nas pięknem przyrody i licznymi zabytkami kultury materialnej.

Jak dobrze wiecie, na terenie Polski jest wiele uzdrowisk, z których każde charakteryzuje się innymi właściwościami leczniczymi, oferuje inny profil leczenia, inna kuracje dopasowaną do potrzeb i dolegliwości pacjenta.

Czym są wczasy lecznicze?
Głównym celem miejscowości uzdrowiskowych jest poprawa zdrowia kuracjuszy oraz rehabilitacja, poprzez wykorzystanie zasobów naturalnych jakimi dysponują. W obszarach bogatych zasoby naturalne powstały szpitale uzdrowiskowe, sanatoria oraz ambulatoria, które w swej ofercie posiadają wczasy lecznicze, wczasy zdrowotne jak i nader popularne w ostatnich latach wczasy SPA. Są to pobyty min. 7 dniowe których głównym celem jest poprawia fizycznego i psychicznego zdrowia pacjenta. Specjalistyczne zabiegi przydzielane są na podstawie wskazań lekarza. Każde wczasy mają inny profil leczniczy np: choroby układu nerwowego, osteoporoza, choroby reumatologiczne, choroby ortopedyczno-urazowe, kardiologia, ginekologia, choroby przemiany materii, endokrynologiczne, odchudzanie i inne.

Kto korzysta z wczasów leczniczych?
Spacerując w pobliżu sanatoriów, ambulatoriów i innych obiektów uzdrowiskowych można spotkać osoby w różnym wieku. Jak to mawiają: „choroba nie wybiera”. Już od najmłodszych lat stosowana jest profilaktyka lecznicza dla dzieci, dla osób młodych i starszych oferowane są różnego rodzaju zabiegi zapobiegawcze rozwojowi choroby lub też lecznicze. Z myślą o dzieciach otyłych, mających cukrzycę, często chorujących stworzono specjalna ofertę - obozy i kolonie lecznicze. Dzięki tej formie dzieciaki mogą cieszyć się z wypoczynku i wakacji a jednocześnie poprawiać swój stan zdrowia. Nie ma tutaj znaczenia wiek czy też płeć, z pobytów w uzdrowisku korzystają prawie wszyscy. Nie tylko Ci, którzy muszą podreperować swoje zdrowie, ale również Ci, którzy pragną odpocząć w ciszy, czerpać  siły z pięknych widoków, z dala od codziennego życia i zgiełku.

Miejscowości uzdrowiskowe - gdzie można skorzystać z wczasów leczniczych:
Każdy z nas ma swoje ulubione uzdrowisko, do którego lubi wracać w chwilach wolnych od pracy i, by zregenerować siły fizyczne i psychiczne. Jedne uzdrowiska są nam bardziej znane, inne mniej. Tak naprawdę w każdej części Polski czy Europy możemy je spotkać. Patrząc na mapę Polski, większość z nich skupia się na obszarach górskich i nadmorskich, tylko nieliczne na pojezierzach. Do najbardziej popularnych uzdrowisk zaliczamy: Duszniki Zdrój, Kudowę Zdrój, Polanicę Zdrój, Ciechocinek, Nałęczów, Rabka Zdrój, Krynica Zdrój, Iwonicz Zdrój, Busko Zdrój, Goczałkowice Zdrój, Połczyn Zdrój, Ustka, Wieliczka, Swoszowice i inne. Każde z nich oczywiście ma swoich stałych bywalców i każde charakteryzuje się odrębnymi walorami przyrodniczymi.

Jak kształtują się ceny i co zawierają:
Pakiety zdrowotne zawierają zazwyczaj: 7 noclegów, wyżywienie 3 x dziennie, całodobowa opieka medyczna, 3 rodzaje zabiegów dziennie zgodnie z ordynacją lekarza oraz kurację pitną. Ceny oferowane przez obiekty lecznicze są bardzo różne. Najtańsze pobyty zaczynają się od około 700 zł/7-dniowy turnus, przez nieco droższe – około 2000 zł/7-dniowy turnus. Górna granica cenowa jest trudna do określenia. Tak naprawdę cena pakietu uzależniona jest od wielu czynników min: miejscowości w której chcemy spędzić turnus zdrowotny, standardu zakwaterowania, ilości i rodzaju zabiegów, długości pobytu i innych.

Podsumowanie
Od ponad 100 lat uzdrowiska i wczasy lecznicze cieszą się ogromnym zainteresowaniem wśród kuracjuszy i turystów… I nie zanosi się by miało się coś zmienić - uzdrowiska przeżywają, po raz kolejny, swój renesans.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Krzysztof A.
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://kulinarneswoje.blogspot.com/

Cellulit nie pożądany dla ciała

Jak walczyć z cellulitem?

Autorem artykułu jest Moje Zdrowie


Istnieje wiele sposobów oraz środków do walki z cellulitem, począwszy od kremu do ciała, a skończywszy na zabiegach w gabinetach odnowy. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak pozbyć się cellulitu.

Preparaty do walki z cellulitem.

Do walki z cellulitem pomocne są środki zawierające aktywne składniki roślinne, które poprawiają ukrwienie skóry oraz sprawiają, że organizm w szybszym tempie wydala wszelkie toksyny. Środki te pomagają również w rozkładzie tłuszczu, likwidują zastoje płynów oraz eliminują nadmiar wody. Takie właściwości posiadają algi, czarny bez, bluszcz, naostrzyk żółty, miłorząb japoński, ostrokrzew oraz wąkrotka indyjska. Skuteczne do pozbycia się skórki pomarańczowej są kremy i żele zawierające L – karnitynę, która pomaga usuwać tkankę tłuszczową, oraz silnie skoncentrowaną kofeinę, która przyspiesza spalanie tłuszczu.

Zabiegi zwalczające cellulit.

Istnieje wiele zabiegów, które eliminują cellulit, jednym z nich jest mezoterapia, która polega na wstrzyknięciu w tłuszcz substancji aktywnych, dzięki którym poprawia się metabolizm tłuszczów oraz zmniejsza obrzęki. Kolejnym są ultradźwięki, które rozbijają otoczkę komórek tłuszczowych i wydostaje się z nich tłuszcz, który trafia do krwi, a następnie nerki wydalają go z organizmu. Ostatnim opisywanym zabiegiem jest body wrapping, który polega na posmarowaniu preparatem antycellulitowym miejsc dotkniętych skórką pomarańczową, nastepnie owinięciu tych miejsc folią lub bandażem oraz przykryciu kocem. Zabieg trwa 40 minut, a efekty widoczne są już po pierwszym razie, ale zalecane jest wykonanie 8 zabiegów w odstępach 24 dniowych.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Krzysztof. A
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://emigracjaizycie.blogspot.com/

Dieta przyjemna dla ciała i duszy

Oczyszczanie organizmu - jeden z tysiąca sposobów

Sposób w jaki radzę sobie z oczyszczaniem przewodu pokarmowego i jelit z równoczesnym spadkiem wagi, znalazłam kilka lat temu w jakimś piśmie...

Receptura jest prosta, nie wymaga dużo pracy, co przy dzisiejszej "gonitwie' nie jest bez znaczenia. Jedyne chyba do czego trzeba się zmusić to silna wola, aby zacząć i wytrwać. Wszystko co trzeba zrobić to przygotować sałatkę i dobry razowy chleb, najlepszy czerstwy.
SAŁATKA
produkty: główka kapusty (białej) o wadze 1-1,5kg, 1 pomarańcza lub grejpfrut, 2 owoce kiwi, garstka żurawiny (może być suszona) albo borówek, sól, 2-6 łyżek oliwy z oliwek, 1-2 łyżki octu jabłkowego, sok z jednej cytryny, pieprz, ulubione przyprawy do smaku.
Przygotowanie; kapustę posiekać, posolić, ugnieść (najlepiej rękami), aż pusci sok. Dodać obrane i pokrojone drobno pomarańczę i kiwi, a także żurawinę - wymieszać.

Zrobić sos - zmieszać oliwę, ocet jabłkowy, sok z cytryny, pieprz, przyprawy. Połączyć z sałatką, dokładnie wymieszać i przechowywać w lodówce.
Następnie cały dzień jemy tylko tę sałatkę z dodatkiem ciemnego chleba. Najlepiej jeść ją przez tydzień. Przygotowywać na dwa dni, później następne porcje - zawsze trzymamy w lodówce. Przez dwa dni je się dość dużo, a później mniej, głód staje się mniejszy. Jeśli ciężko wytrzymać tydzień, zacząć od jednego czy trzech dni. Korzyści nie będą może tak spektakularne, ale będą.

Korzyści dla ciała i dla duszy: ta krótka dietka oczyszczająca pozwala zrzucić kilka zbędnych kilogramów(jeśli są). Wydalane są nieprzetrawione resztki jedzenia, zalegające w jelitach. Odpoczynek i odciążenie dla innych narządów. Przywraca dobrą formę fizyczną i psychiczną, lepsze samopoczucie, wygląd skóry. Dobrze stosować na wiosnę, po Świątecznym biesiadowaniu, jeśli czujemy potrzebę. Jeśli robimy taką jednodniówkę to najlepiej co tydzień, zawsze w tym samym wybranym dniu. Efekty zdrowotne będą!
Sałatka jest bardzo smaczna!
--
Stopka
http://odzywianie-marid.blogspot.com/ jak radzę sobie z oczyszczaniem

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Krzysztof. A
http://zdrowieforum.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://emigracjaizycie.blogspot.com/

Kamienie- bolesna choroba

Sposób na kamienie nerkowe

Wiele osób cierpi na kamicę nerkową. Częsty scenariusz to: atak bólu, środki przeciwbólowe, rozkurczowe, a dalej zabieg usuwania... Ale można też w sposób naturalny!

Podstawą tego sposobu są soki. Trzeba przygotować świeże warzywa: białą kapustę, czerwone buraki, marchew, czarną rzepę, 3 cytryny, 0,5 litra naturalnego miodu, 3-litrowy słój, jabłka. Produkty umyć, obrać ze skórki, wycisnąć sok (najlepiej w sokowirówce). Zmieszać po 0,5l soku z kapusty, marchwi, buraków, 250ml soku z czarnej rzepy, sok z cytryn i miód. Każdy rodzaj soku wcześniej przecedzić przez gazę, a gotową mieszankę wlać do słoja i przechowywać w lodówce. Jest bardzo smaczna!
Miksturę należy pić codziennie wieczorem, przed snem 1/2 szklanki. Przed użyciem zawsze dokładnie wymieszać zawartość słoja. Następnie zjeść nieduże jabłko, albo połowę większego. Tak postępować każdego dnia, dopóki mikstura się nie skończy (trwa to około trzech tygodni). Jeżeli w nerkach są kamienie, to już po tygodniu kuracji może pojawić się ból przy oddawaniu moczu (szczególnie u mężczyzn). Nie należy się bać. Można zażyć środek przeciwbólowy albo rozkurczowy np. No-spa. Z reguły ból odczuwany jest przy wydalaniu pierwszych kamyków. Później będą rozpadać się na piasek i w takiej postaci wydalane. Po 10-sięciu dniach przerwy przygotować drugą miksturkę. Zmieszać 50g oliwy z oliwek i sok z dwóch cytryn. zażywać 3 razy dziennie po 1 łyżeczce przed posiłkami, aż sie skończy.
Wielu już pozbyło się kamyczków tym sposobem, ja również. Kiedy byłam już szykowana do zabiegu usuwania kamieni zapytałam lekarza, czy można usunąć je naturalnie. Uśmiechnął się troszkę...... i rzekł, że można spróbować, ale i tak pewnie wrócę. Wyszperałam w jakiś starszych poradach ten sposób, przeprowadziłam kurację, ból, parcie ustało. Badanie USG pokazało, że jest czysto. Inny lekarz stwierdził, że taką kurację powinien zrobić każdy, aby oczyścić nerki.
Dodam jeszcze, że przy ataku bólu można zrobić gorącą kąpiel (wanna albo duża miska), żeby woda ogrzała okolice nerek - super sprawa. W ciągu dnia pić herbatkę ze skrzypu polnego, pokrzywy, można wywar z gotowanej pietruszki (może być i korzeń i nać), czy z obierek ziemniaczanych. Polecam!
--
Stopka
http://odzywianie-marid.blogspot.com/jeżeli w nerkach są kamienie....

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Krzysztof . A
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://kulinarneswoje.blogspot.com/
http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/

Promieniowanie radioaktywne

Szkodliwość promieniowania radioaktywnego i fal elektromagnetycznych dla człowieka

Autorem artykułu jest Krzysztof Porczyński


Promieniowanie,to energia,która przenoszona jest w postaci niewidocznych promieni jonizacyjnych. Naturalne substancje radioaktywne są tak samo niebezpieczne jak sztuczne.
Promieniowanie,to energia,która przenoszona jest w postaci niewidocznych promieni jonizacyjnych. Naturalne substancje radioaktywne są tak samo niebezpieczne jak sztuczne. Jedne i drugie są najczęściej niewidocznymi źródłami promieniowania, działającemu na szkodę organizmu w sposób długotrwały i powolny.
Promieniotwórczość substancji mierzy się za pomocą liczby samoistnych przemian,które zachodzą w odpowiednim czasie (jednostka Becquerel równa się jednej samoistnej przemianie na sekundę).W siwertach lub remach (1 Sv to 100 remów) mierzy się wartość promieniowania absorbowanego przez organizm.
Najsilniejsze źródło promieniowania,na jakie jesteśmy narażeni,pochodzi z kosmosu lub powolnego rozkładu radioaktywnych pierwiastków zawartych w skamieniałych minerałach. W naszym otoczeniu najsilniejszym źródłem promieniowania jest Słońce,niezbędne do istnienia życia na Ziemi. Są to promienie widzialne dla człowieka i promienie ultrafioletowe,które są częściowo zatrzymywane przez atmosferę. One kształtują klimat,pogodę,fazy wzrostu roślin,życie zwierząt..., aż do migracji turystów w pogoni za opalenizną.
Słońce wysyła także promienie X,gamma,promienie kosmiczne,tzw.słoneczny wiatr składający
się ze szkodliwych dla człowieka cząstek. Promienie ultrafioletowe,w mniejszym stopniu zatrzymywane przez atmosferę w bardzo wysokich górach,mogą spowodować uszkodzenia wzroku.
Człowiek jest bezradny wobec promieniowania kosmicznego,a pomimo to wzmacnia jego oddziaływanie na powierzchnie Ziemi,niszcząc warstwę ozonową, stanowiącą zasadniczą ochronę przed tym
promieniowaniem.
Niektóre skały zawierają minerały radioaktywne. Rejony,gdzie znajdują się skały granitowe
charakteryzują się silnym napromieniowaniem.
Tak samo jak toksyczne metale pochodzenia naturalnego,tak i niebezpieczne źródła
promieniowania cały czas są wzmacniane przez działanie człowieka. Niszczycielskie eksplozje w Hiroszimie i Nagasaki,wybuchy atomowe prowadzone na morzach południowych.,awarie elektrowni atomowych,np.w Czarnobylu,radioaktywne przecieki,np.w Sellafield w Wielkiej Brytanii,wycieki radioaktywne z elektrowni atomowych przyczyniają się do zwiększonej radioaktywności na całej Ziemi. Są inne źródła promieniowania,o których się nie mówi,bo nie wywołują żadnych skutków od razu,chociaż spotykamy się z nimi na co dzień. Są to:ekran telewizyjny i komputerowy,telefony komórkowe,stare fosforyzujące budziki,promienie rentgenowskie,terapeutyczne wykorzystanie substancji radioaktywnych w medycynie nuklearnej,niektóre przyrządy miernicze itd.
Uszkodzenia spowodowane promieniowaniem
Bez względu na miejsce zamieszkania człowiek zawsze był narażony na promieniowanie
naturalne. Przy nowoczesnej technologii i zmniejszenia warstwy ozonowej jego dawki stale rosną.
Promienie zagrażają nam w coraz większym stopniu i musimy zadbać o działanie profilaktyczne,aby przeciwdziałać nim,ponieważ komórki człowieka są bardzo delikatne. Specjalna informacja zawarta jest w kodzie DNA mieszczącym się w jądrze komórki. Promieniowanie uszkadza te informacje i proces odnowy komórek. Najbardziej narażone są komórki,które często ulegają odnowie, np.komórki skóry,krwi i jelit. Przy silnym napromieniowaniu mogą nastąpić następujące dolegliwości:oparzenia,zaburzenia jelitowe i choroby krwi. Mogą one uszkodzić kod genetyczny. Po uszkodzeniu kodu komórki,mogą ulegać mutacji i tworzyć komórki nowotworowe lub,przy komórkach rozrodczych mogą doprowadzić do anomalii genetycznych płodu.
Organy ulegające uszkodzeniu poprzez promieniowanie radioaktywne zawarte w posiłkach lub w
powietrzu:jod 131 uszkadza tarczycę,stront 90 może doprowadzić do anemii i białaczki,cez 134 i 137 może przedostać się do tkanki płucnej,najpierw jednak atakuje wątrobę i mięśnie,radioaktywny węgiel (karbon 14)może odkładać się w całym organizmie,radon uszkadza płuca,uran uszkadza nerki.
Ochrona przed promieniowaniem
Wszystkim nam zagraża narastająca aktywność promieniowania naturalnego. Dołączają do tego
wybuchy jądrowe,promieniowanie aparatów rentgenowskich,telewizorów,komputerów,telefonów komórkowych,kuchenek mikrofalowych i wielu innych technologii XXI wieku. Dlatego nikomu nie da się uchronić przed tym promieniowaniem,jeśli nie podejmie określonych kroków. Aby uchronić się i zmniejszyć szkodliwe działanie promieniowania trzeba usunąć z organizmu lub z jego otoczenia możliwie wszystkie czynniki radioaktywne i zmniejszyć skutki jego oddziaływania. Łatwiej jest eliminować radioaktywne substancje niż leczyć skutki chorób wywołane przez nie. Gdy substancja radioaktywna dostanie się do organizmu,to przenika zazwyczaj do :kości, tarczycy,płuc, nerek,jajników,jąder lub szpiku kostnego,a niektóra do przewodu pokarmowego. Dzięki właściwemu funkcjonowaniu jelit możemy wyrzucić ją z organizmu. Substancje,które opróżniają jelita to: pektyny(jabłka,pomarańcze,grejpfruty,jagody,winogrona,
pochodzący z glonów i wodorostów błonnik pokarmowy, tlenek glinu(duża absorpcja toksyn).Dostarczanie odpowiedniej ilości wapnia(budulca kości)zmniejsza osadzanie się w nich strontu90.Niekorzystny wpływ promieniowania powoduje powstawanie wolnych rodników. Do ochrony
przed tego rodzaju czynnikami są przeciwutleniacze. Temu zjawisku sprzyja jonizacja.
---
www.kzdrowie.mymonavie.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Krzysztof

http://ubezpieczeniazycie.blogspot.com/
http://zaplanujurlop.blogspot.com/
http://emigracjaizycie.blogspot.com/